The Power Of Habit

Untuk mengubah kebiasaa diperlukan pengetahuan bagaimana kebiasaan itu berfungsi, dan ketika kita tahu bahwa kita memiliki kebiasaan tidak baik, maka kita mempunyai tanggung jawab untuk mengubahnya. Sebuah kebiasaan bisa diubah dan kita mempunyai kebebasan dan tanggung jawab untuk mengubahnya. Ketika kita memahami bahwa kebiasaan bisa dibangun kembali, maka kekutan dari kebiasaan bisa kita dapatkan. Dalam bab ini dijelaskan bahwa pelaku pembunuhan oleh sleepwalker dibiarkan bebas, sedangkan pelaku judi disalahkan. Padahal keduanya sama – sama tidak memiliki kontrol atas dirinya. Ini terjadi karena orang yang menderita sleepwalker melakukan sleepwalking itu karena tidak menyadarinya akan kebiasaannya tetapi dapat disembuhkan. Sedangkan pelaku judi sadar akan kebiasaan itu, sehingga itulah mengapa pelaku judi disalahkan. Ketika kita menyadari ada kesalahan dalam diri kita, berupa kebiasaan buruk, bahkan sampai dapat merugikan oranglain dan diri sendiri, itu merupakan sudah menjadi kewaji...

Kebiasaan dapat mendorong terjadinya suatu pergerakan sosial yang didasari oleh pola sosial yang bermula dari kebiasaan pertemanan dan berkembang menjadi kebiasaan komunitas. Kebiasaan sosial memiliki pengaruh yang besar karena akar dari banyak pergerakan. Menurut ahli sejarah dan sosiologi ; ·          Pergerakan bermula karena kebiasaan sosial pertemanan dan ikatan yang kuat diantara kenalan – kenalan dekat ·          Pergerakan tumbuh karena kebiasaan komunikasi dan ikatan – ikatan lemah yang menyatukan lingkungan tetangga ·          Pergerakan bertahan karena pemimpin – pemimpin suatu pergerakan memberi kebiasaan – kebiasaa baru yang menciptakan rasa identitas yang segar dan rasa kepemilikan Sehingga, jangan mengabaikan kewajiban sosial dalam suatu komunitas, karena jika kita mengabaikannya maka akan beresiko kehilangan kedudukan sosial kita. Sebagai co...

Manusia menghasilkan produk neurologi berupa tindakan akan memilih sesuatu yang terdengar akrab dan familiar. Keakraban ini akan membuat berhasil dalam sesuatu karena tidak teralihkan oleh hal lainya. Ini merupakan salah satu manfaat kebiasaan, yang dapat diterapkan dalam berbisnis.   Sebagai contoh dalam buku ini diceritakan bahwa ada sebuah percobaan yang ingin memperkenalkan lagu agar menjadi viral dan diingat oleh pendengar atau masyarakat. Caranya yaitu dengan menyelipkan lagu ini dengan lagu yang sudah lebih popular di radio dan memutarnya di restoran dan shopping center. Dengan berjalannya waktu, para pendengar menjadi familiar dan kebiasaan mendengar lagu ini. Selain itu, pemanfaatan kebiasaan ini dijelaskan dalam kesuksesan berbisnis. Ada sebuah perusahaan retail yang mecuri data dari kartu pelanggannya yang digunakan untuk membayar. Setelah dianalisis dengan ilmu statistika, ternyata menunjukan bahwa ada frekuensi pelanggan membeli susu dalam jumlah tertentu untuk s...

Kebiasaan organisasional adalah sesuatu yang penting karena dengannya sebuah perusahan akan kesulitan menjalankan bisnisnya, kebiasaan organisasional sangat penting dikarenakan : Tanpa rutinitas, sebagian besar perusahaan taakan bisa menyelesaikan apa – apa Rutinitas perusahaan menyediakan ratusan aturan tak tertulis yang dibutuhkan perusahaan untuk beroperasi Rutinitas kemungkinan para pekerja bereksperimen dengan gagasan baru tanpa harus meminta izin pada setiap tahap Rutinitas memberikan semacam ingatan organisasional Rutinitas mengurangi ketidakpastian Sebuah rutinitas akan menciptakan genjatan senjata antara kelompok dengan kelompok atau individu dengan individu yang akan menimbulkan potensi untuk perang dalam satu organisasi. Dalam hal ini perusahaan bukan keluarga melainkan tempat perang saudara dalam medan pertempuran. Tetapi hal ini mendatangkan keburuntungan bagi perusahaan karena, kondisi bekerja menjadi cukup mudah di ubah untuk menetapkan tanggung jawab dan mencipa...

Kebiasaan kunci yang paling penting untuk menciptakan perubahan yang baik adalah kemauan keras atau kekuatan tekad. Kekuatan tekad untungnya bisa dipelajari, karena sesuatu yang bisa diajarkan dengan cara yang sama seperti matematika dan mengucapkan terima kasih. Dengan kekutan tekad dan memegang kendali akan memiliki wewenang untuk mengambil sebuah keputusan, bahkan dapat meningkatkan energi dan fokus secara radikal yang di curahkan dalam ke pekerjaan. Sayangnya kekuatan tekad ini ditidak diajarkan disekolah, keluarga, dan masyarakat. Kekuatan tekad ini terbukti akan berdampak untuk masa depan, seperti halnya eksperimen yang dilakukan dalam buku ini. Anak – anak dihadapkan dengan kue dan tidak boleh memakannya, jika mereka bisa bertahan maka akan diberi tambahan kue. Sebaliknya, jika melanggar mereka tidak akan diberi kue tambahan. Dari sini kita bisa melihat bahwa menahan diri dengan kekuatan tekad yang kuat akan memberikan hasil yang lebih besar. Terbukti, anak – anak yang memiliki ...

Kebiasaan kunci menyatakan bahwa keberhasilan tidak bergantung pada melakukan segala sesuatu dengan benar, melainkan justru mengandalkan identifikasi segelintir prioritas kecil dan membentuk prioritas menjadi tuas – tuas yang berdaya. Kebiasaan kunci memengaruhi kebiasaan lain dari individu atau kelompok, yang berdampak perubahan yang menyeluruh. Kemenangan adalah sesuatu yang perlu diperjuangkan. Kemenangan kecil merupakan bagian dari cara kebiasaan kunci menciptakan perubahan yang meluas. Sesuatu yang kecil tidak bisa diremehkan karena dampak akan sangat luar biasa jika kita terus mempertahankanya. Kemenangan kecil adalah penerapan konsistensi suatu keunggulan kecil yang akan mendatangkan berbagai macam manfaat. Meremehkan sesuatu yang kecil adalah hal yang tidak bisa dibiarkan. Kita harus ingat bahwa sesuatu yang kecil bila terus menerus sepanjang waktu dilakukan akan mendatangkan hasil yang mungkin akan luar biasa. Termasuk kemenangan kecil, yang merupakan sesuatu yang memiliki pen...

Kebiasaan tidak bisa dilenyapkan tapi harus digantikan. Untuk melakukan hal tersebut diperlukan aturan yang bisa membuat perubahan dengan mudah. Aturan tersebuat adalah aturan emas; mempertahankan tanda lama, dan memberikan ganjaran yang sama , namun menyisipkan rutinitas baru. Karena dengan itu akan mempengaruhi penanganan terhadap kencanduan akan kebiasaan  yang merusak. Kencanduan dicirikan dengan ganguan kendali perilaku, mengidam, ketidakmampuan, tidak mengonsumsi hal yang dicandu secara konsisten, serta hubungan yang berantakan. Kencanduan sering kali di dorong oleh sebuah kebiasaan. Dalam mengubah kebiasaan untuk mencapai terlepasnya dari sebuah kecanduan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Sehingga, diperlukan juga upaya untuk memahami mekanisme kebiasaan, agar dapat memperoleh wawasan yang menjadikan perilaku baru lebih mudah untuk dipahami. Selain itu, diperlukan juga upaya untuk mengkaji tanda, mencari cara menggantikan rutinitas yang merusak diri dengan alt...

Mengidam merupakan sesuatu yang menyebabkan tanda dan ganjaran bekerja dalam lingkar kebiasaan. Mengidam itulah yang menggerakan lingkar kebiasaan. Kebiasaan mengidam menciptkan neurologis. Biasanya perasaan mengidam muncul sampai kita tidak sadar perasaan itu sadar, sehingga sering kali buta terhadap pengaruhnya. Dengan menyatukan satu tanda, satu rutinitas, dan satu ganjaran, akan tumbuh perasaan mengidam yang mendorong lingkar kebiasaan. Sebagai contoh mengidam merokok :   Melihat rokok dalam bungkus rokok akan membuat otak mengidam akan kenikmatan dari nikotin. Bila kenikmatan itu tidak datang juga maka rasa mengidam akan bertambah besar sampai perokok tanpa pikir panjang meraih rokok. Sangat sulit untuk mengalahkan godaan dan mengidam akan kebiasaan buruk sehingga diperlukan cara untuk mengalahkannya. Untuk mengalahkan suatu kebiasaan kita harus mengenali perasaan mengidam mana yang mendorong perilaku tersebut, se...

Lingkar Kebiasaan Lingkar kebiasaan merupakan cara sebuah kebiasaan terlahir. Lama kelamaan lingkar kebiasaan semakin otomatis jika terus menerus dilakukan, sehingga tanda dan ganjaran menjadi terikat erat sampai muncul rasa antisipasi dan keinginan memperoleh sesuatu yang sangat kuat. Kebiasaan sangat penting bagi otak karena ketika kebiasaan muncul otak akan turut berhenti serta bekerja penuh dalam pengambilan keputusan, otak juga ikut berhenti bekerja atau mengalihkan fokus pada tugas lain, dan otak akan sengaja melawan suatu kebiasaan. Lingkaran kebiasaan terdiri dari : 1. Cue atau Tanda Pemicu yang memberitahu otak untuk memasuki mode otomatis dan kebiasaan mana yang harus digunakan 2. Routine atau Rutinitas Bisa berupa kegiatan fisik, mental, atau pun emosional 3. Reward atau Ganjaran Membantu otak dalam mengetahui apakah lingkar ini patut diingat untuk masa depan atau tidak Kebiasaan menurut para ilmuan muncul...